张丽珊

高考在即，应试策略和心理辅导也进入了最繁忙的阶段。通过咨询，笔者深感备战高考中单单有志气是不够的，还要有一整套的策略才能使考生的状态达到最好，我将我们的谈话实录下来，希望给更多的考生以贴心的帮助。

问：张老师，上课的时候，六科的老师争先恐后地给我们留作业，发资料，并用很高压的方式强迫我们完成。我们终日疲于奔命，同学在一起的话题就是：“什么时候咱们脱离苦海，回家自已念书呀。”现在真的回家念书了，但又紧张不起来。我们真的很担心这种状态如何应考，倒是怀念起在学校被老师压迫着做习题的日子了。

答：我十分理解你们的心情。你们已经习惯了在老师的指导和要求下念书，那种状态不动脑子，老师让做什么就是什么；同时还可以不负责任——这一切都是老师让做的。现在不同了，你们真正成为自己的人，却有些不知所措了。但高考和中考不一样，中考主要考查学生知识掌握的熟练程度，可高考是选拔性的，学生在考试之前一定要有自己将知识整合的过程，因为每个学生都各不相同，所以就必须有这段很重要的自主复习阶段。

问：我放假回家之后就制定了学习计划，但每天都完不成！我的精力只集中1个多小时，然后就想看看电视，待上一会儿。可到了晚上入睡前感到特别愧疚，觉得自己实太不好了，有时甚至想放弃了。

答：要提醒你的是，你的计划一定要具有科学性。有时学生为了使自己紧张起来，制定计划时总将时间排得满满的，根本不考虑计划的可行性。一天中，一旦第一个任务没有按照计划完成，后面也就无从谈起，索性放弃了，有什么是什么了。可当时间真的过去了,自己又深感愧疚。这样做不仅影响了复习阶段的情绪,而且还对自己失去了信心。想想吧，一个连自己的计划都无法落实的人怎么可能会有大的建树?科学的计划不要过于具体,将一天的时间分为上午8OO—11:30、下2:00—5:30、晚上7:30—11：00三个时间段，每个时间段复习一个学科。其次，备战时候是最不能轻言放弃的,命运现在还掌握在你的手里,如果努力,一切还来得及,好好珍惜冲刺前的宝贵时间。

问：张老师，现在到底复习什么呢?您曾跟我们说要回归教材，我每天都在念书，但现在念得我很烦，没有点效率。

答：现在的念书和高三一开始的念书是不一样的，必须要念得有节奏，要高效。我所说的回归教材，是在《考试说明》的指导下来考核自己知识掌握的程度。比如根据《考试说明》的知识点，努力通过试图回忆，来分辨哪些知识是自己熟练掌握的，哪些还需要再明确一下。进而还要知道每个知识点前后的衔接，如果掌握很熟练了，就画上对号，在梳理知识的过程中你会发现掌握模糊的知识已经很少了。在复习中你还可以考查自己的进度和知识掌握的程度，并且逐步量化。等到走进考场，看着画满对号的《考试说明》，你肯定会信心十足。

问：我现在一想到黑色七月那三天就紧张得要命，想都不敢想。我真的怕拿到哪一种卷子时，自己大脑里一片空白，什么都不会，那可怎么办呢?

答：紧张是很自然的，毕竟这次考试相对其他考试意义非同一般，所以很多考生都会紧张，比如前一天晚上睡不着觉，或是做梦自己考试迟到了，许多题都不会做等等，这都是很正常的事。你这样，别人也这样。一般情况考第一科都有些紧张，但好在是语文，这个学科主要考查的是学生平时的积累。语文考过了，其他科目也就没有这么紧张了。

问：我每次考完试都愿意和同学对答案，况且高考后面还有估分问题，所以我现在就想着用什么方式将答案记住，然后和同学对。

答：你的想法我能理解。但高考与平时考试对你情绪的影响是不同的，所以在对答案的过程中，会使你的情绪处于极端的波动之中。我曾有个学生，她的答案与其他同学的不一样，她很紧张，断定是自己错了，影响了后面考试的情绪。结果那道题是她对了，可惜后面的考试她都没有发挥好。

有的考生在考场上想办法将答案带出来，又怕被监考老师发现，于是提心吊胆地将精力放在这上面，这是极不值得的。10日拿到参考答案以后，自己一个人安静地将题再做一遍，然后再估分，避免其他因素的干扰，保证估分的准确性。在这里我提醒一下考生，一贯估分偏低，平时有悲观倾向的学生应适当在估分的基础上加一些分；而经常估分偏高的，则应该多估几次，并且将自己的答案和参考答案进行比较，有条件的学生还可以找有经验的老师询问一下。

珍惜我们手中的机会，让心情和阳光一样灿烂，因为明天的朝阳是为你而升的。